Isa sa Malusog na Estilo ng Pamumuhay, sa Paraang Tsino-tulog

(GMT+08:00) 2009-04-10 21:57:30 CRI

Sa modernong lipunan, mabilis ang ritmo ng pamumuhay ng mga tao dahil sa malaking presyur. Di maiiwasan ang dumarami ng problema kung ang kalusugan ang mapag-uusapan. Ang susunod na 3 paraan ay makakabuti sa inyo para mabawasan ng pinsalang dulot ng presyur at mapalakas ang inyong katawan at ang 3 paraang ito ay esensiya sa Traditional Chinese Medicine o TCM: mahimbing tulog, magkabalanseng pagkain at katamtamang pagsasanay.

Ang isang mabuting tulog ay nangangahulugan ng tamang kumpas, sapat na oras at sa tamang oras.

Ang tamang kumpas ng tulog ay "sleep as bow" at "light burden for rightward". Kasi, nabawasan nito ang gravity sa katawan at mas nakaka-aaliw-aliw habang matulog. Samantala, huwag ipatong ang kamay sa paligid ng puso.

8 oras na tulog ay angkop sa mga taong nasa hustong gulang. Mga 10 oras ay pangangailangan ng mga bata. Ang sapat na tulog ay nakakabuti sa pagbawas ng pagod at presyur ng mga taong nasa hustong gulang at sa paglaki ng mga bata.

Sa TCM, hinggil sa tulog, may magkakaibang tuntunin sa apat na panahon: sa tagsibol at tag-init, "late sleep and early awake". Sa taglagas, "early sleep and early awake". Sa taglamig, "early sleep and late awake".

Bukod dito, napakahalaga ng "Ziwu" sleep. Para sa mas mabisang tulog, dapat isaayos ang inyong tulog para makatulog sa Zi (11:00 pm to 1:00 am of second day) at Wu (daytime 11:00 to 13:00). Kasi, ang Zi at Wu ay panahon ng pagbabago ng "Yin" o negative at "Yang"o positive ng katawan, ang tulog ay pinakamabisang pahinga ng atay at apdo.

At hinggil sa magkabalanseng pagkain at katamtamang pagsasanay, ikukuwento ko sa inyo sa susunod na artikulo.

Mahilig po ba kayo sa Traditional Chinese Medicine? Welkam sa inyong komento at mga impormasyong nais ninyong malaman hinggil sa TCM.

Comments

Nagbabagang Paksa

Kompetisyon ng Talento at Kakayahan para sa mga Tagasubaybay sa Buong Daigdig

Pinakahuling Balita

v E-commerce ng Tsina, positibong oportunidad para sa mga produktong Pilipino 11-12 13:05

v Pagbubukas at pag-unlad ng distrito ng Pudong, Shanghai, maaaring matutunan ng Pilipinas – Embahador Jose Santiago Sta. Romana 11-11 16:19

v Xi Jinping: Pag-unlad ng Tsina at daigdig, hindi dapat paghiwalayin 11-10 21:12

v Xi Jinping, lubos na pinahahalagahan ang inklusibo at sustenableng pag-unlad 11-10 19:45

Napiling Artikulo

• Louis Marquez: Shenzhen, magiging lider sa teknolohiya sa buong mundo; pamumuhay sa lunsod, isang biyaya-Mga Pinoy sa Tsina

• Bagong semestre, nagsimula; mga DIY na regalo mula sa mga mag-aaral, inihandog sa mga gurong Pilipino sa Shanghai

• Bong Antivola: 2020 CIFIT hudyat sa kahanga-hangang pagbangon ng Tsina sa gitna ng pandemiya; mamumuhunang Tsino malaki ang interes sa pakikipagkooperasyon sa Pilipinas

• Dandy Menor: 19 na taong paninirahan sa Shenzhen, di mapapantayan-Mga Pinoy sa Tsina

More>>

SMS sa CRI sa 09212572397

6391853476XX: Gusto ko lang mag-hello sa paborito kong istasyon sa SW--ang China Radio International at sa lahat ng announcers ng Filipino Service. Nasa tabi niyo ako lagi.

6392199353XX: Salamat sa Gabi ng Musika at Pop China at sa buong Serbisyo Filipino. Solved ako sa mga padala ninyong CD at DVD ng Chinese Artists.

92041552XX: Happy Easter sa buong staff ng Filipino Service!

6392092449XX: Inspirado ako ngayong makinig sa inyong transmission dahil maganda lagi ang quality ng signal. Thank you for communicating with me via SMS.

6391658006XX: Hello CRI! I would like to give a reception report of CRI Serbisyo Filipino on July 29, 1130-1200 UTC at 12.110 MgHz shortwave listening from Clark, Angeles City, Pampanga. Sinpo: 55443. Lagi akong sumasali sa inyong pakontes at laging akong makikinig. Hope my report would be acknowledged by QSL card. Salamat.

More>>