Fibers sa dalanghita at magandang tulog

(GMT+08:00) 2009-04-29 19:28:57 CRI

To Minda Gertos, ang puting fibers sa dalanghita o oranges ay talagang may papel na panggamot. Nakakabuti ang mga ito sa pagbabawas ng kalaghala at ubo. Puno ang fibers ng Vitamin P at tumutulong ito sa pagpigil ng pagdurogo ng mga maysakit na high blood pressure at diabetes.

To 91735199XX, ang mabuting tulog ay orihinal na gifted talent ng bawat tao. Pero, dahil sa iba't ibang dahilan, hindi lubos na nakakapagtamasa ang maraming tao nito, including me, minsan.

Para sa mahimbing tulog, unang una, hanapin ang dahilan kung bakit hindi makakatulog. Okey ba ang lahat sa pag-aaral, trabaho o lagay-loob? Mayroon bang biglang nangyari? Fix it first. Sa palagay ko, mas importente ang paglutas ng mga problema dahil kung hindi makakahulagpas ng panggugulo ng mga problema, kayhirap ng magandang tulog.

Ang susunod ay makakatulong sa tulog:

1. Madilim at tahimik na kapaligiran. Malinis na bedroom, comfortable kama at hindi masyadong mataas na pillow.

2. Relax. Bago tumulog, makinig ng mga soft musika o bumasa ng mga essay.

3. Huwag labis na mag-ehersisyo bago ang tumulog.

4. Huwag kumain nang mas marami sa hapunan at huwag uminom ng mga stimulating beverage, tulad ng coffee at tea.

5. Mapanatili ang regular na pagtulog at pagbangon bawat araw.

Comments

Nagbabagang Paksa

Kompetisyon ng Talento at Kakayahan para sa mga Tagasubaybay sa Buong Daigdig

Pinakahuling Balita

v E-commerce ng Tsina, positibong oportunidad para sa mga produktong Pilipino 11-12 13:05

v Pagbubukas at pag-unlad ng distrito ng Pudong, Shanghai, maaaring matutunan ng Pilipinas – Embahador Jose Santiago Sta. Romana 11-11 16:19

v Xi Jinping: Pag-unlad ng Tsina at daigdig, hindi dapat paghiwalayin 11-10 21:12

v Xi Jinping, lubos na pinahahalagahan ang inklusibo at sustenableng pag-unlad 11-10 19:45

Napiling Artikulo

• Louis Marquez: Shenzhen, magiging lider sa teknolohiya sa buong mundo; pamumuhay sa lunsod, isang biyaya-Mga Pinoy sa Tsina

• Bagong semestre, nagsimula; mga DIY na regalo mula sa mga mag-aaral, inihandog sa mga gurong Pilipino sa Shanghai

• Bong Antivola: 2020 CIFIT hudyat sa kahanga-hangang pagbangon ng Tsina sa gitna ng pandemiya; mamumuhunang Tsino malaki ang interes sa pakikipagkooperasyon sa Pilipinas

• Dandy Menor: 19 na taong paninirahan sa Shenzhen, di mapapantayan-Mga Pinoy sa Tsina

More>>

SMS sa CRI sa 09212572397

6391853476XX: Gusto ko lang mag-hello sa paborito kong istasyon sa SW--ang China Radio International at sa lahat ng announcers ng Filipino Service. Nasa tabi niyo ako lagi.

6392199353XX: Salamat sa Gabi ng Musika at Pop China at sa buong Serbisyo Filipino. Solved ako sa mga padala ninyong CD at DVD ng Chinese Artists.

92041552XX: Happy Easter sa buong staff ng Filipino Service!

6392092449XX: Inspirado ako ngayong makinig sa inyong transmission dahil maganda lagi ang quality ng signal. Thank you for communicating with me via SMS.

6391658006XX: Hello CRI! I would like to give a reception report of CRI Serbisyo Filipino on July 29, 1130-1200 UTC at 12.110 MgHz shortwave listening from Clark, Angeles City, Pampanga. Sinpo: 55443. Lagi akong sumasali sa inyong pakontes at laging akong makikinig. Hope my report would be acknowledged by QSL card. Salamat.

More>>